jjca

Spine adaptat

Exercicis a la barra de ballet per millorar la posició corporal, tonificar l’esquena i guanyar força a tot el cos.

Les sessions de Spine adaptat estan adreçades a la recuperació de la columna vertebral després d’una lesió o una patologia que hagi comportat una pèrdua de força, mobilitat i/o flexibilitat. Si aquest és el cas en què us trobeu i esteu mirant de recuperar la qualitat de vida, des d’IC Rehabilitació us podem ajudar.

Durant les classes, els nostres fisioterapeutes us guiaran per treballar la consciència corporal, recuperar la flexibilitat, augmentar la força i millorar els hàbits posturals.

Aprendreu a coordinar els moviments amb la respiració, millorareu la mobilitat i tonificareu la musculatura estabilitzadora de la columna.

Per tal d’aconseguir-ho, treballareu en tots els plans —sagital, frontal i transversal—, sempre de manera adaptada a les vostres necessitats i tenint en compte la vostra condició física.

A les sessions de Spine adaptat combinem moviments que ajuden a recuperar la força i la mobilitat a la columna vertebral

Tots els exercicis s’adapten a les necessitats de cada pacient i estan supervisats i guiats pel terapeuta:

  • Treball a la barra de ballet:
    • Exercicis d’equilibri i de coordinació.
    • Estirament de l’esquena amb la barra.
    • Tonificació amb l’ajut de la barra.
    • Estiraments estàtics i dinàmics de tots els grups musculars, en diferents plans.
  • Treball davant del mirall:
    • Exercici de consciència corporal.
    • Exercicis posturals.
    • Correcció automàtica i control de la posició corporal.
  • Treball global i dinàmic:
    • Activació constant del centre abdominal de i la musculatura estabilitzadora.
    • Treball de control respiratori.
    • Treball global amb el propi pes del cos i amb l’ajut de la barra.
    • Exercicis amb pauta rítmica i música agradable, cosa que ajuda a la concentració, la relaxació i la coordinació.
Llegir més

Beneficis de la pràctica de l’Spine adaptat

  • Recuperació de força, sobretot de la musculatura profunda i estabilitzadora de la columna vertebral.
  • Augment de la flexibilitat global, tot posant èmfasi a la columna vertebral.
  • Millora del control dels moviments.
  • Recuperació de la força a nivell global, sobretot de la musculatura profunda i estabilitzadora de la columna.
  • Reducció del mal d’esquena.
  • Millora dels hàbits i de la higiene postural.
  • Acceleració del procés de recuperació.
  • Augment de l’agilitat, la flexibilitat i l’equilibri.
  • Millora del control dels moviments i de la posició corporal.
  • Aportació de benestar general gràcies a l’exercici terapèutic.

Com és una sessió de Spine adaptat a IC Rehabilitació?

Les sessions duren 50 minuts i estan dividides en els blocs d’activitat següents:

  • Escalfament a la barra de ballet (10 min.)
  • Treball a la barra de ballet (20 min.)
  • Treball muscular a terra (15 min.)
  • Tècniques de relaxació (5 min.)

US CAL MÉS INFORMACIÓ?
CONTACTEU AMB NOSALTRES!

Expliqueu-nos el vostre cas perquè us puguem assessorar de forma personalitzada.

Contacte
Compartir en: