¿Has sufrido una rotura de una vértebra? En este artículo hablaremos de qué tipo de ejercicios de rehabilitación son adecuados para recuperarse tras una fractura vertebral.
El eje de nuestro cuerpo es la columna vertebral. Es un sistema funcional y flexible que puede verse dañado por traumatismos intensos, o incluso leves o esfuerzos de sobrecarga. Los síntomas más comunes ante una fractura vertebral son el no poder realizar actividades cotidianas y de baja intensidad, el dolor lumbar o dorsal y los síntomas por afectación nerviosa.
La rotura de cualquiera de las partes que forman una vértebra es considerada una fractura vertebral, pudiendo afectar a las vértebras de la columna cervical, de la torácica, de la lumbar, del sacro o del coxis.
La radiografía ha sido siempre el método más usado para identificar las fracturas. En cambio, cuando se trata de una fractura vertebral es imprescindible completar el estudio con pruebas que ayudarán a clasificar la fractura y saber qué tratamiento en el idóneo.
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Causas de una fractura vertebral
No importa tu edad o condición física, cualquier persona puede sufrir una ruptura de vértebras. Un golpe fuerte o un accidente son las causas más comunes de este tipo de lesión, pero son varios los casos que pueden llevar a una fractura vertebral:
- Traumatismo
- Osteoporosis, relacionado con el metabolismo del hueso
- Otras enfermedades, como los tumores
- Tratamientos crónicos con corticoides, radioterapia y quimioterapia
Ejercicios de rehabilitación para una fractura vertebral
El tratamiento de las fracturas vertebrales puede variar dependiendo del tipo, la causa, la localización y las características de la fractura, además de los síntomas neurológicos asociados.
Por eso, es importante contar con la ayuda de un fisioterapeuta y comenzar tan pronto como sea posible después de que la fractura de vértebra esté estable y determinada por un médico. Acudir a fisioterapia reducirá tu dolor de espalda, mejorarás la flexibilidad, la fuerza y tu postura, y disminuirá el riesgo de caídas y posibles futuras fracturas.
Según explica una de nuestras fisioterapeutas de Instituto Clavel Rehabilitación, “nos encontramos habitualmente con pacientes que dejan de moverse tras haber sufrido una fractura vertebral, e incluso bloquean el movimiento de esa zona con el mito de no generar sobresfuerzo a esa vertebra. Lo cual es un gran error.”
Una vez consolidada la fractura se debe trabajar todo el cuerpo para recuperar la movilidad al completo, con gimnasias suaves pero completas, reproduciendo los movimientos naturales de nuestro cuerpo. “Tanto para la osteoporosis, la debilidad muscular, el estado anímico o para prevenir caídas, la actividad física puede ser una gran aliada. Siempre y cuando esta sea apropiada para nosotros”, señala.
En nuestro centro de fisioterapia integral de la columna, el Instituto Clavel Rehabilitación, podrás trabajar tu recuperación tras la fractura vertebral con el mejor equipo de fisioterapeutas y osteópatas especializados en la columna vertebral.
- Ejercicios de flexibilidad. Actividades suaves de rango de movimiento de la columna vertebral para el cuello, la parte media y la parte baja de la espalda, y las áreas de la cadera y los hombros.
- Ejercicios de fortalecimiento. Actividades suaves para ayudar a estimular la fuerza ósea y enderezar la curva de la parte media de la espalda. Pueden incluir ejercicios de fortalecimiento muscular de la parte superior e inferior del cuerpo, la espalda y el estómago.
- Postura y estiramiento de la columna vertebral. Te enseñará cómo mantener una postura segura y posiciones espinales, lo que protegerá las vértebras del estrés indebido cuando te sientes, te pongas de pie, camines, e incluso mientras duermas. También aprenderás formas adecuadas de realizar tareas de casa tan simples como doblar o levantar algo de peso.
- Guía de movimiento. Ejercicios para realizar suavemente y cuáles no es recomendable hacer. Evitar ciertas posturas y movimientos promoverá la curación y ayudará a prevenir futuras fracturas vertebrales.
- Prevención de caídas. También son ejercicios de rehabilitación esas actividades que mejorarán tu equilibrio. Se puede usar un andador o bastón para apoyo temporal a medida que te recuperas.
- Ejercicios de rehabilitación en casa. Por último, el fisioterapeuta diseñará un programa personalizado de ejercicios para realizar individualmente. Continuar los ejercicios en casa después de haber completado las sesiones de fisioterapia es imprescindible para mantenerse fuerte y evitar más lesiones.
Desde el primer momento, trabajaremos con los pacientes con fractura vertebral en una recuperación funcional. Nuestros profesionales adaptarán el tratamiento a tus necesidades, con el objetivo de mejorar la salud de tu espalda y proporcionarte una mayor calidad de vida.
Por suerte, en la mayoría de casos de fractura vertebral no es necesario un tratamiento quirúrgico. Suele realizarse si el dolor es muy intenso y llega a incapacitar al paciente por un periodo superior a dos meses y, a pesar de estar en tratamiento, su situación no mejora.
“¿Y cuánto tardaré en recuperarme?” es una de las preguntas más frecuentes de los pacientes. Pero hablar de un tiempo de recuperación específico cuando se trata de una fractura de vértebras es complicado, dependiendo de la reacción al tratamiento de cada persona. La recuperación de una fractura vertebral también variará dependiendo de la edad del paciente, siendo de 8 a 10 semanas en adultos mayores y de 6 semanas o un mes en jóvenes.
Si quieres saber más sobre ello, te recomendamos la lectura de Tiempo de recuperación de una fractura de vértebra.
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Categorías: Tratamientos de columna, Bienestar, Rehabilitación