Cuando aparece un dolor en el lado de la espalda baja suele asociarse con algún problema muscular, pero en ocasiones esas molestias son una señal de alarma que avisa sobre la falla de algún órgano. ¿Qué causa el dolor lumbar derecho? Te lo contamos a continuación.
El dolor en la zona lumbar es un síntoma que está relacionado con múltiples patologías como, por ejemplo, la endometriosis, la apendicitis y las afecciones renales. Y es que algunas estructuras internas comparten terminaciones nerviosas con tejidos y ligamentos en la espalda que podrían acarrear molestias en esta zona del cuerpo.
Sin embargo, en este artículo vamos a contarte cuáles son las principales causas del dolor lumbar que están relacionadas con la columna vertebral. Cabe mencionar que el hecho de que el dolor se origine en el lado derecho es aleatorio; no implica ningún aspecto particular con respecto a un dolor paramedial izquierdo.
Problemas musculares
Es la causa más común del dolor en la espalda baja. Es muy probable que hayas escuchado hablar sobre él, ya que se le conoce como lumbalgia. En la mayoría de los pacientes aparece por alteraciones mecánicas, como la tensión muscular causada por una mala postura. Además, si la persona levanta objetos pesados de manera incorrecta también puede sufrir este tipo de molestias.
El dolor muscular tiende a comprometer a músculos específicos y las molestias comienzan durante o justo después de realizar una actividad específica. Entre las causas principales que desencadenan problemas musculares, están las siguientes:
- Lesión, trauma y distensión muscular
- Sobrecarga: ejercitar demasiado el músculo de las lumbares sin calentamiento o con excesiva frecuencia
- Tensión o estrés
Por otra parte, te indicamos cuándo debes prestar atención y ponerte en contacto con un especialista, porque, aunque el dolor puede ser algo pasajero, también es posible que vaya a más. Por ello, nuestra recomendación es que consultes con un profesional en columna vertebral si se producen las siguientes situaciones:
- El dolor muscular persiste por más de tres días y es cada vez más intenso.
- Fiebre y alteración del estado en general.
- El dolor muscular inició tras comenzar o cambiar la dosis de un medicamento.
Desgaste de los discos intervertebrales
El disco intervertebral funciona como amortiguador entre las vértebras. Por lo tanto, da estabilidad a la columna vertebral y al mismo tiempo permite el movimiento. Cuando los discos pierden su contenido de agua son más frágiles y menos flexibles; y ahí es cuando suele aparecer el dolor, que puede empeorar cuando la persona está sentada.
Aumenta en esta posición porque los discos lumbosacros soportan una carga tres veces mayor a la que tienen de pie. Sin embargo, si el dolor es de carácter mecánico debería aliviarse cuando la persona está en reposo.
Entre los signos que puede presentar un paciente y que son una señal de advertencia que indican que requiere atención inmediata, están los siguientes:
- El dolor empeora con el paso de los días.
- Incapacita a la persona que lo padece para hacer distintas actividades.
- Experimenta debilidad, dolor, entumecimiento u hormigueo en las piernas.
- Pérdida del control de esfínteres.
El dolor en la espalda puede no ser, únicamente, una señal de envejecimiento. Para que el paciente obtenga el mejor tratamiento será necesario conocer con certeza el origen del problema. De ahí que la forma de tratar el dolor puede variar de una persona a otra.
Inestabilidad lumbar: una causa frecuente de dolor de espalda
¿Cómo prevenir y aliviar el dolor lumbar derecho?
El tratamiento que ponga en marcha el especialista dependerá de la causa específica del dolor. Por lo tanto, te recomendamos que busques atención médica cada vez que aparezca un dolor en esta zona que sea intenso e interfiera en el desarrollo de tus actividades diarias.
Sin embargo, en muchos de los casos el dolor en la zona lumbar se puede controlar con tratamientos sencillos y cambios en el estilo de vida:
- Aplícate hielo o calor en la zona afectada durante 30 minutos. Hazlo cada 3 horas para aliviar el dolor y la inflamación.
- Levanta los objetos de la forma correcta: agáchate, ponte en cuclillas y mantén el peso cerca de tu pecho.
- Dedica unos minutos todos los días a estirar los músculos tensos.
Ejercicios para aliviar y prevenir el dolor lumbar
Dolor lumbar al despertar
¿Te ha pasado que al despertar amaneces con el cuerpo rígido? Algunos pacientes aseguran que han despertado con dolor en la zona lumbar que les impide incluso enderezarse. Normalmente, quienes sufren artrosis o artritis suelen experimentar este tipo de molestias al despertar, pero si no es tu caso es mejor que revises tu cama, el colchón y la almohada.
La rigidez de la espalda y el dolor agudo al levantarte o enderezarte son síntomas de tensión muscular. Lo que sucede es que tu colchón mantiene a la columna en posiciones inadecuadas y los músculos se contracturan tratando de corregir esa postura. Así que te invitamos a revisar tu equipo de descanso:
- Comprueba que tu base no esté deformada: es más frecuente de lo que imaginas. Para comprobarlo quita el colchón, dale la vuelta y apóyalo en un suelo plano. Si tiene zonas que no se apoyan es porque está deformada.
- Verifica la firmeza del colchón: tu colchón debe ser adaptable, nunca excesivamente firme. Existen estudios que han demostrado la eficacia de los colchones de firmeza intermedia, estos mantienen las curvaturas normales de la espalda y evitan la tensión muscular excesiva.
- Asegúrate de que el colchón mantiene tu espalda recta: se trata de evidenciar si tu columna permanece alineada mientras estás acostado boca arriba o de lado.
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