Se ha demostrado que el tabaquismo afecta directamente a la salud de la columna y aumenta notablemente la probabilidad de padecer lumbalgia invalidante. Desde Instituto Clavel, te explicamos todas sus consecuencias y te damos varios consejos para llevar una vida más saludable.
Seguro que más de una vez has escuchado, o tú mismo has dicho, “soy fumador y me duele la espalda”. Cada vez son más las evidencias que se encuentran sobre las consecuencias negativas del tabaco en nuestro organismo. Pocas personas conocen cómo afecta fumar a la salud de la columna vertebral y la espalda. A pesar de que tenemos muy presente algunos de sus principales riesgos, como el cáncer u otras enfermedades crónicas.
Varios estudios han señalado la relación existente entre el tabaco y la lumbalgia, una dolencia que, según el último informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), afecta al 80% de la población global al menos una vez a lo largo de su vida.
Esta patología, no obstante, puede desarrollarse por diferentes causas, como una mala postura, el estrés, un esfuerzo físico o el sobrepeso, entre otras. En el caso del tabaquismo, se ha descubierto una importante relación con el desarrollo de artropatía facetaria lumbar y el empeoramiento de la matriz ósea vertebral.
¿Por qué fumar aumenta el riesgo de dolores de espalda?
El tabaco es uno de los principales problemas de salud pública en todo el mundo y encabeza el podio de muertes evitables. Las consecuencias de esta práctica insalubre son numerosas y evidentes en períodos de tiempo muy cortos. Los efectos del tabaco en la columna vertebral también son un hecho, ¿sabías que puede llegar a causar dolor crónico? Estas son algunas de las consecuencias negativas en la salud de nuestra espalda:
- La nicotina y el humo desprenden monóxido de carbono, provocando alteraciones nocivas en el sistema nervioso y afectando estructuras básicas de la columna. De hecho, fumar no solo aumenta el riesgo de padecer estos dolores lumbares invalidantes, sino que los hace mucho más intensos. Esto se debe a que los discos y articulaciones intervertebrales de la columna sufren una carencia de oxígeno y nutrientes. Es decir, se deshidratan y dejan de funcionar correctamente.
- Otras consecuencias perjudiciales del tabaco asociadas a la salud de la columna son la degeneración de la matriz ósea, favoreciendo la osteoporosis, una mala cicatrización tras la cirugía, mayor daño estructural en las vértebras y una peor y más débil curación.
La osteoporosis es uno de los mayores factores de riesgo de las fracturas vertebrales. Una enfermedad crónica de los huesos que provoca fragilidad en los mismos. Te contamos más aquí:
Pero ¿qué cantidad de tabaco hay que fumar para que perjudique la salud de nuestra espalda? Uno de los datos más escalofriantes es que ni siquiera hay que ser un fumador activo para desarrollar esta clase de patologías en la columna.
La inhalación indirecta del humo del tabaco (o lo que es lo mismo, ser un fumador pasivo) también afecta y pone en riesgo la salud de nuestra columna vertebral. ¿Necesitas más motivos para dejar de fumar y empezar a cuidarte?
¿Dónde puede doler la espalda por fumar?
Los fumadores activos pueden padecer dolor en la zona lumbar o dolor de espalda al respirar. También hay quienes sufren dolor de espalda alta, a la altura de los pulmones.
Como indicábamos en el apartado anterior, el tabaquismo puede afectar a la salud de los discos de la columna vertebral, que son los que proporcionan amortiguación y rango de movimiento.
El humo puede causar la degeneración del disco porque produce una falta de intercambio de nutrientes, específicamente en la zona en la que el hueso se une con el disco. Además, la presencia de nicotina en el torrente sanguíneo puede disminuir la curación y regeneración de las células dentro del disco.
Todo ello puede favorecer la aparición de dolores y patologías de columna relacionadas con la degeneración discal.
Consejos para prevenir la lumbalgia y otras patologías de columna
Como hemos comentado, además del tabaco, existen otros factores que afectan a nuestra espalda y provocan afecciones y patologías. Para prevenir la lumbalgia, así como otras patologías, te animamos a poner en práctica estos sencillos consejos y buenos hábitos para tu bienestar:
- Evita adoptar malas posturas. Ten especial cuidado si pasas muchas horas en una misma posición o realizas grandes esfuerzos.
- Cuida tu dieta y peso corporal.
- Realiza ejercicio regularmente para fortalecer tu musculatura abdominal y lumbar
Si ya has implementado estos consejos y aun así sigue sufriendo dolor de espalda, te recomendamos que acudas a un especialista. Sea cual sea la causa de tus problemas lumbares, desde Instituto Clavel, estaremos encantados de ofrecerte una rehabilitación especializada de calidad junto a nuestro equipo de fisioterapeutas de IC Rehabilitación.
Si necesitas más información o quieres compartir tu problema de forma individual, no dudes en contactar con nosotros. ¡Cuéntanos tu caso!
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