¿Te duele la espalda? Si es así, te recomendamos estos ejercicios para aliviar el dolor de espalda
Según los estudios, el dolor de espalda afecta al 80% de la población alguna vez en su vida. Es una dolencia muy común que, afortunadamente, en la mayoría de los casos se soluciona. Sin embargo, en otros puede llegar a ser invalidante y afectar de forma considerable a la calidad de vida de aquellos que lo padecen, especialmente si no se trata a tiempo.
Por eso, nuestro primer consejo es que, ante el dolor de espalda, sea en la zona cervical, dorsal o en la zona lumbar, acudas al fisioterapeuta especialista en columna a que te lo valoren y así puedas prevenir un problema mayor.
Como decíamos, en la mayoría de los casos solo requerirá terapia manual, realización de ejercicio terapéutico o la corrección de hábitos a través de una buena higiene postural. Aquí te recomendamos algunos ejercicios que pueden ayudarte a reducir el dolor y ganar movilidad en la zona cervical, dorsal y lumbar.
Según nuestros expertos en fisioterapia lo más adecuado es tratar la columna en su globalidad. Por ello, es aconsejable realizar ejercicios para movilizar toda la espalda y así conseguir mejores resultados. ¡Vamos allá!
Estiramiento del tren superior con silla para el dolor de espalda
Estiramiento del tren inferior con silla para el dolor de espalda
Como ves, estos ejercicios podrás realizarlos siempre que lo necesites y puedes adaptarlos al espacio que tengas en casa. Eso sí, es muy importante que tengas siempre en cuenta las recomendaciones del fisioterapeuta y no realizarlos si te producen dolor.
Por supuesto, estos ejercicios son generales y, para determinados pacientes, por su patología de columna es necesario buscar otras soluciones o ejercicios 100% personalizados a su situación. Cada persona y lesión es un mundo, por lo que en algunos casos será necesario combinar la terapia activa con la terapia manual o, incluso, recibir algún otro tratamiento de la mano de un equipo médico de neurocirugía.
En Instituto Clavel podemos ayudarte, tanto en el ámbito de la fisioterapia, del que hemos hablado en el artículo, de la mano de Instituto Clavel Rehabilitación, como con tratamientos médicos que incluyen desde procedimientos para aliviar el dolor, hasta la cirugía para casos más graves.
Puedes saber más acerca de nuestros tratamientos en la web o contactar con nosotros para que te atendamos de forma personalizada. Estaremos encantados de ayudarte a recuperar tu calidad de vida. Y si estás interesado en acceder a más vídeos de este tipo, te invitamos a que te suscribas a nuestro canal de YouTube.
Categorías: Tratamientos de columna, Enfermedades de columna, Prevención, Rehabilitación